TGIF #06 – Az Úré a győzelem

Ha úgy érzed, hogy a gonosszal, bűnnel szembeni harcod reménytelen, sosem győzhetsz, akkor szeretettel küldöm neked ezt a dalt.

Ha én csak a megharcolnivalót látom, te már látod a győzelmemet / Ha én csak az előttem álló hegyet látom, te már látod azt a hegyet elmozdítva

Minden félelmemet lábaid elé teszem / Áténeklem az éjszakát / Mert Istenem, tiéd a győzelem

A Mindenható a mi Várunk, Te mész előttünk / Semmi sem állhat meg Istenünk erejével szemben


TGIF: Thank God It’s Friday – Hála Istennek, péntek van. Ez a rovat neve. 😉

Innen tudhatod, hogy a gyereked pornót nézett

A mai világban lehetetlen kontrollálni minden egyes percet, amit a gyermeked online tölt. Ahogy a közlekedésre, úgy az internethasználatra is meg kell tanítsd. Ezután fontos figyelni, hogy vane bármilyen jele annak, hogy rossz tartalmakat fogyaszt. Az alábbi területek megvizsgálásával ezt le tudod ellenőrizni illetve ezek segítségével ki is jelölhetsz egy stratégiát, hogy sikeres küzdelmet folytasson a családod.

Bevezetésként szeretném hangsúlyozni, mennyre fontos, hogy bármilyen szabály felállításánál mindig magyarázd el a gyermekednek, hogy ez az ő érdekében történik. A legtöbb gyerek nem rosszándékú, csak szüksége van a szülői iránymutatásra. Ahogy Üveges Sára is írja ebben a szuper Hetek cikkben: “fontos, hogy ne gyanakvó, bizalmatlan legyen a légkör otthon. Az ellenőrzés elsődleges célja, hogy segíteni, tanítani, támogatni tudjuk a gyerekeket, képben legyünk az életükkel, nem az, hogy “rajtakapjuk” őket. A bizalmi légkör megléte az egyik legnagyobb védelem a gyerekeknek.” Hidd el, hogy ennek a bejegyzésnek ez a legfontosabb bekezdése.

Korábban egy teljes posztot szenteltem annak, hogy mennyire fontos, miképpen beszélsz vele erről a témáról. Egész életre kiható függőséget lehet elkerülni, ha a szülő jól kezeli ezeket a helyzeteket a gyermekkorban. A szabályok felállítása és érvényesítése előtt mindenképpen ajánlom ennek az elolvasását.

A következő hét jel mutathatja, hogy gond van a gyerek médiafogyasztásával:

1. Megnövekszik az online eltöltött idő mennyisége

Fontos „képernyőhasználati” szabályokat kialakítani a családban. Miután átgondoltátok, hogy mennyi időre van szüksége ahhoz, hogy elvégezhesse a házi feladatait, kommunikáljon a barátaival és bármi egyéb szórakozásra (játékok, social media), ehhez mérten lehet a korlátokat felállítani. Ehhez segítséget nyújthat a Google Family Link ingyenes szolgáltatása.

Egy gyereknek sincs szüksége arra, hogy internet hozzáférése legyen éjszaka. Ezt tudod korlátozni a Family Linkkel, illetve megoldást jelenthet, ha minden okoseszköz ki van hozva a szobájából éjszakára. Ha egy gyermek folyamatosan kiskapukat keres, vagy feszegeti a határokat, az is jelzés lehet arra, hogy rossz tartalmat fogyaszt.

2. Aggályos dolgok az internetes előzmények között és a mobilján

Ha még sosem nézted meg gyermeked Internetes előzményeit, akkor itt az idő. Nem fogsz teljes értékű információt nyerni belőle, hiszen nagyon könnyű az előzményeket elrejteni (privát böngésző használata, előzmények törlése). De a teljesen kitörölt előzmények is mutatnak valamit. Gyanús, ha nincs egy adott időszakban semmilyen előzmény, amikor pedig tudod, hogy egyébként online volt. Nézd meg az összes internetes böngészőt, ami elérhető a gépeken, mobilokon. Javaslom, hogy állíts be szülői korlátozást a mobilján és kapcsold ki a privát böngészés funkcióját. Nézd át alaposan azt is, hogy milyen programokat használ a mobilján és mire.

Ma már számos szülői felügyeletet segítő szolgáltatás található a piacon, érdemes ezek között is körbenézned. Itt megtalálod a legnépszerűbb szolgáltatások bemutatását magyarul. Mivel a korábban említett Google Family Link elég könnyen kijátszható, mindenképpen érdemes kiegészíteni másik szülői felügyeletet segítő eszközzel.

Érdemes megnézned a gyermeked üzeneteit is. Ne csak a szokásos üzenetváltásra alkalmas applikációkat nézd meg (mint Viber, Whatsup, Messenger, SMS), ugyanis minden social media applikációban (Instagram, Snapchat, stb.) van lehetőség DM-ek (direct message – közvetlen üzenetek) küldésére. A fiatalok leginkább már ezeket használják kommunikációra. Nyugodtan beszéljétek át azt is, hogy melyik név kit takar, kivel beszélget. Tanítsd meg arra, hogy idegenekkel online se álljon szóba.

Ismerkedj meg az internetes szleng nyelvvel és a hangulatjelek jelentésével. Nem szeretnék nagyon a részletekbe belemenni, csak tájékoztatásul leírnám, hogy rengeteg ártalmatlannak tűnő emojinak szexuális tartalma van. A padlizsán, hotdog, banán, bagett, kígyó, csont, “V” jelet mutató ujjak, taco, barack, fánk, tulipán, mézescsupor – nemi szervekre utalnak. Az “ok” jelet mutató ujjak, jobbra mutató jel, könnycseppek, tüzijáték, olló – különböző szexuális tevékenységekre. Ha ezeknek a kombinációját látod a gyermek üzenetei között, vagy a social médián követett oldalaikon, akkor mindenképpen érdemes odafigyelni, és megbeszélni.

Miután felállítottatok közös szabályokat a mobilhasználatra, érdemes gyakran ellenőrizni, hogy azok be vannak-e tartva. Sajnos egyre több és több módszer van arra, hogy a szülőket kijátsszák, és ezt a gyerekek meg is osztják egymással. Érdemes olyan appokat is ellenőrizni, amik amúgy nem tűnnek gyanúsnak. Például a számológép ikonja mögött is szoktak rejtett dolgok lenni. Angolul tudsz többet olvasni a trükkökről Androidos és Iphone készülékekhez.

3. Bezárkózás a fürdőbe

Nem biztos, hogy a pornónézés az oka annak, hogy a gyereked beviszi a mobilját, laptopját a fürdőszobába. De a fürdőszoba (wc) általában kulcsra zárható, ami teljes biztonságot ad arra, hogy ne nyissanak rá az emberre. Emiatt csökken a lebukás veszélye. Gabe Deem, pornóellenes aktivista beszámolt róla, hogy édesanyja nagyon csodálkozott, miért nőtt a zuhanyzásra fordított ideje félórára. Gabe utólag elmondta, hogy nem zuhanyozott, csak engedte a vizet, miközben a laptopján pornót nézett. A kütyühasználat titkolása mindig intő jel.

Itt szeretném hangsúlyozni, hogy nem csak a hagyományos pornó tartalmak vezetnek függőséghez. Lányoknál okozhatnak gondot szexuálisan stimuláló jelenetek (pl. csók a romantikus filmekben, amikből YouTubon számos válogatás van) vagy romantikus regények bizonyos jelenetei. Mindenképp érdemes beszélni arról, hogy miket néznek, miket olvasnak. Erről többet tudsz olvasni ebben a posztban.

4. Gyors képernyőváltás

Ha belépsz a szobába és erre a gyermeked gyorsan képernyőt vált, akkor szinte garantált, hogy valamilyen tiltott tartalmat nézett. Legyünk őszinték. Nagyon kicsi az esélye, hogy épp meglepetés szülinapi ajándékot készít neked. Mindenképpen le kell ülni és megbeszélni vele, hogy mit nézett.

Tedd fel neki rendszeresen a következő kérdéseket: – Mit csinálsz online? – Beszélgetsz idegenekkel? – Mikor láttál utoljára pornográf tartalmat?

 5. Hirtelen hangulatváltások, amik korábban nem voltak jelen

Ez egy nagyon fontos jel. Ha egy gyermek felnőtt tartalmat lát, azt nagyon nehezen (egyáltalán nem) tudja egyedül feldolgozni és ez kihat a magatartására is. Elképzelhető, hogy verekedést provokál, vagy vulgáris, becsmérlő szavakkal kezd el beszélni – sokszor az ellenkező nemről.

Azok a gyermekek, akik rendszeres pornográf tartalmaknak vannak kitéve, elkezdhetnek különféle szexuális játékokba is belemenni testvéreikkel, vagy más gyerekekkel.

6. Nem vesz már olyan aktívan részt a társasági eseményekben

A pornófogyasztás egyik jele, ha a gyermeked már nem vesz részt olyan boldogan olyan tevékenységekben (sport, hobbi, játékok, stb.), amiket korábban élvezett. A családdal és barátokkal töltött idő sem vonzó számára, gyakran irritálttá válik, ha szülei „rákényszerítik”. Inkább szeretne folyamatosan online lenni.

Érdekes, hogy a pornófüggőség elleni leghatékonyabb mód a kapcsolatok javítása mellett, ha az ember beleveti magát valami új hobbiba. Egy olyan produktív tevékenységbe, ami leköti az energiáit és boldogsággal tölti el. A gyermek növekedésével változnak a preferenciák, de az fontos, hogy mindig legyen valami tevékenység, ami inspirálja és összeköti őt más emberekkel.

7. Szomorúság, hangulatingadozások

Aggodalomra adhat okot, ha a gyermeked folyton csak aludna, ki van merülve, vagy megváltoznak az étkezési szokásai. Ezek gyakran néma segítségkiáltások. Ne hagyd őket figyelmen kívül.

Nem biztos, hogy minden esetben a pornó az oka a gyerek depressziójának. De az biztos, hogy azoknál a gyerekeknél, akik rászoktak, a szégyen miatt sokszor megjelenik a kedvetlenség, szomorúság. Nagyon megrázza és összezavarja őket, amikor ilyen tartalmat látnak. Mégis újra és újra rákeresnek. Ettől nagyon szégyellik és magányosnak érzik magukat.

Szükségük van szülői segítségre.

Ha a fentiek olvasása után gyanú ébredt benned, vagy egyszerűen szeretnél felkészült lenni, akkor mindenképpen olvasd el a bejegyzés elején már linkelt posztot, amiben megosztok pár tanácsot, hogyan tudsz beszélgetni a gyermekeddel a témáról. A legjobb az az eset, amikor már kiskorától kezdve tanítjuk, hogyan álljon helyesen a szexualitásához. Erről itt tudsz többet olvasni.

Sok sikert kívánok!

A cikkhez felhasználtam a focusonthefamily.com és a protectyoungminds.org oldalak angolnyelvű bejegyzéseit is.


Köszi, hogy olvasol. Ha szeretnéd, hogy minden új poszt eljusson hozzád, kövess Facebookon vagy Instagramon. Ha segítenél abban, hogy másokhoz is eljusson a blog, minden megosztást köszönök.

Csúszásgátló 1. rész – A mobilod, a géped és a szobád

Ezzel a poszttal indul egy sorozat azokról a triggerekről (környezeti és belső ingerekről) amik eleséshez (önkielégítéshez, pornónézéshez) vezetnek. Azokkal kezdjük, amik legközelebb vannak hozzád: a mobillal, számítógéppel és a szobáddal.

Mielőtt elolvasod a cikket, kérlek, hogy feltétlenül nézd meg ezt a „használati útmutatót”.

Mi a helyzet a szobáddal?

Tedd fel magadnak a kérdést: Melyik helyiség az, ahol a legtöbbet néztél pornót? Nézz körül, és gondolkodj el, hogy mik azok a dolgok ebben a szobában, amik elősegítik a vágyaid felkeltését, pornónézést.

Mi van a faladon? Ha a koliszobád fala tele van aggatva bikinis nők képeivel vagy félmeztelen színészek posztereivel, akkor minden egyes tekintettel, amit rájuk vetsz, arra szoktatod az agyadat, hogy a nőket/férfiakat szexuális tárgyakként lásd. Szabadulj meg a nyilvánvalóan átszexualizált dekorációktól (anime figurák, fehérneműs modellekről készült naptárak… stb.) Lehet érdemes félretenni egy időre az Avengers filmek posztereit, ahol a Fekte Özvegy vagy a többi női karakter van alulöltözött ruhában.

Még ha nem is keltenek vágyat benned ezek a konkrét képek, akkor is érdemes eltenni őket, mert azt erősítik benned, hogy az emberi test fő funkciója a szex. Tegyél ki inkább olyan dekorációt, ami arra emlékeztet, amiért küzdesz, amiért szívesen megszabadulnál a pornófüggőségtől (képek a családodról, barátaidról, vagy olyan dekortárgyak, amik inspirálnak arra, amivé szeretnél válni.)

Figyelj arra, ha folyton be vannak húzva a függönyeid. Ezáltal olyan környezetet teremtesz, ami a titkolózás légkörével veszi körbe a szobádat. Döntsd el, hogy minden reggel, felkelés után elhúzod a függönyöket, felhúzod a redőnyt, esténként pedig felkapcsolod a villanyt, míg ébren vagy.

Asztali gépek, laptopok

A legelső tanács, amit a témában biztosan hallhattál már, hogy helyezd a laptopodat, számítógépedet olyan helyre, ahol mások is láthatják. Megoldás lehet, ha közös használatú szobában tartod az eszközt eleve, vagy ha a saját szobádban van, akkor is a képernyője mindig az ajtó felé nézzen, hogyha bárki bejön, lássa, hogy mit nézel.

Ha elfordítod a monitort, vagy beviszed az ágyadba, vagy felteszed a fülest, akkor az legyen neked egy stoptábla. Ez egy pont, ahol még időben megállhatsz. Miért is nem hallhatja más, hogy mit nézel? Ne tartsd a fülhallgatód az ágyad mellett (vagy ott, ahol pornót szoktál nézni). Ha fel kell állni és el kell menni érte, az már lehetőséget ad neked, hogy átgondold, biztosan ezt akarod-e. Ugyanebből a megfontolásból tartsd máshol azokat a tárgyakat, amiket az önkielégítéshez használnál. Ha az ágyban, a laptopon való filmnézés indít el az elesés felé, változtass a filmnézési szokásaidon.

Hackeld meg a gépedet és kapcsold ki a privát böngészés funkcióját. Az Interneten találsz erről leírásokat, de ha nem mersz egyedül belenyúlni a beállításokba, kérj technikai segítséget egy olyan barátodtól, aki ért a programozáshoz. Keress olyan szűrőprogramot, ami megtiltja a felnőtt tartalmakhoz a hozzáférést. Ezek többsége fizetős, de többnyire van pénz-visszatérítési garancia, ha nem vagy elégedett.

Gránát a zsebben

A mobilunk a kezünk ügyében van mindig és mindenhol. Van, hogy észre sem vesszük, szimplán unalomból vesszük elő és egy “agyhalott”, passzív állapotban görgetjük. Ha ebben az állapotban fogadjuk be a vágykeltő ingereket, akkor lehet, hogy már csak arra eszmélünk, megint elestünk.

Állítsunk fel magunknak olyan extra lépéseket, amik során van lehetőségünk feleszmélni a tudattalan cselekvésből.

Ha esténként beviszed a mobilt az ágyba, és általában utána alakulnak rosszul a dolgok, ne vidd be a mobilt a hálószobádba, vagy ne az ágyad mellett tedd töltőre. Az ébresztőórára van más megoldás is, ugye tudod? Ha házas vagy, tedd a házastársad éjjeliszekrényére a mobilodat. Ezzel növeled az esélyét annak, hogy felébreszted, ha éjszaka kiosonnál a mobiloddal pornót nézni.

Gondold át, hogy milyen appok vezetnek észrevétlenül az eleséshez. Milyen tartalmat követsz vagy keresel rá hashtag alapján? Instán rengeteg szexuális tartalom található. Arról meg korábban beszéltünk, hogy minden embernél máshol húzódik a határ. Gondold át, te hol feszegeted a határaidat. Ha tudod, hogy egy app használata eleséshez vezet, húzz védőkorlátokat. Tilts le felhasználókat, vagy kövesd ki őket.

Az algoritmust egész idáig tanítottad, hogy mi érdekel téged. Ha szakítani szeretnél a fogyasztási szokásaiddal, újra kell tanítanod. Jelöld be azokat a tartalmakat, amiket nem akarsz többet látni. Ha az esküvői fotós/ruhás profilok láttán, vagy akár egy konkrét ismerős boldogságtól túltengő posztjaitól fordulsz be mindig, kövesd ki egy időre. Ha egy konkrét téma kelt fel benned vágyakat, azokat ne nézd.

Állíts be időkorlátot az appra, csak annyit használd egy nap, amennyire tényleg reálisan szükséged van. Ha nincs más megoldás, tarts szünetet a „cinkes” app használatában és töröld le a mobilról úgy, ahogy van.

Állítsd be, hogy a felnőtt tartalomhoz jelszót kelljen beírni. (Találsz segítséget Andoridra, itt Apple termékekre.) Ez a jelszó legyen egy olyan, ami elgondolkodtat, hogy tényleg akarsz-e továbblépni.

Ha már kitűzted, hogy mi a célod a szabadsággal, ki is tehetsz valami olyan képet/szöveget a képernyődre, ami erre emlékeztet. Erről bővebben itt volt szó.

Van, akinek tényleg az segít, ha egy időre teljesen lejön az okostelefonról. Vizsgáld meg, hogy rád ez igaz-e. Legyél brutálisan őszinte magaddal. Nyilván ha a munkádhoz kell, nem fogod tudni lecserélni egy buta telefonra. De vehetsz egy fülest, vagy okosórát, hogy a munkával kapcsolatos üzenetek, hívások elérjenek, de másban ne jelentsen folyamatos kísértést.

Az elesés és a vágykeltő cselekedetek között mindig van valamennyi idő. Fontos, hogy ez idő alatt ne a megszokások vezessenek, hanem tudatosítsuk magunkban, hogy csúszós úton járunk, és a szakadék felé közeledünk. Állítsd fel magadnak a Csúszásgátlókat. Segíteni fognak még időben megállni.

Ha már csak azon a ponton eszmélsz fel, hogy megnyitottad, amit nem kellett volna, akkor fogd menekülőre. Ahogy József is elmenekült Potifárné elől, emlékszel? Van az a szitu, amikor tényleg futni kell. Ha érzed, hogy most gáz van, akkor tedd le a mobilt, csukd be a gépet, állj fel, menj ki a fürdőszobába, mosd meg az arcod. Menj el sétálni. Tegyél be dicséretet. Beszélgess valakivel. Hívd fel a Segítődet.

Csinálj valamit, ami kizökkent a folyamatból!

TGIF #05 – Visszaszerezzük a szabadságunkat

Az ember gyakran óriásnak látja a problémáit, bármivel is küzdjön. A hétvégére szeretném megosztani veletek az egyik kedvenc dalomat, ami mindig segít perspektívába helyezni a dolgokat.

Nem félünk / Jöhet éjszakai ijesztés, napközben repülhetnek a nyilak / Eleshetnek mellettünk akár tízezren is / De mi akkor is megállunk

Ha a dolog, amivel küzdesz számtalan embernek a bukását is okozta, te akkor is győztes leszel. Tudod miért?

Nem félünk / Isten ígéretétől semmi sem szakíthat el minket / Az angyalok kezükön hordoznak és megtapossuk a kígyókat / Biztonságban vagyunk szárnyai alatt / Ő a mi várunk és tőle van minden erőnk

Azért ez nem semmi támogatás, nem igaz? És akkor nem marad más hátra, mint ez:

Visszaszerezzük a szabadságunkat / A csatát már megnyertük / Fel lettünk szabadítva / Visszatértünk a halálból

Ez a mi ígéretünk. Nem kell mást tenned, csak megharcolni a csatát. Ha még mindig úgy érzed, egyedül kevés vagy ehhez, akkor a szemeiddel nézz fel. Mit látsz?

Látod már Őt? A Menny Királyát? / Minden teremtmény bajnokát? / A szeme lángoló tűz, hangja mint a mennydörgés / Fenséges hatalmával átszakítja az egeket / Fénybe öltözve látjuk, ahogy eljön / Lova villámokat szóró fényesség / Látod már Őt?

Legyen ennek a hétvégének ez a himnusza. Visszaszerezzük a szabadságunkat. Megtapossuk a kígyókat. Legyen az bármi, depresszió, szégyen, függőség. Mind a lábad alatt van!!!!

Hallgasd meg ezt a dalt, és kívánom, hogy ezek az igazságok megérintsék a legbensőbb részedet és megtudd, hogy az Úrral már győztél. Látod már?


TGIF: Thank God It’s Friday – Hála Istennek, péntek van. Ez a rovat neve. 😉

Mitől esel el? – Bevezető a Csúszásgátló sorozathoz

Korábban Dávid király történetén keresztül írtam arról, hogy a bűn elkövetése soha nem derült égből villámcsapásként történik. Mindig egy folyamat. Ha meg tudod találni, hogy mik azok a kiváltó okok, amik nálad eleséshez (önkielégítéshez, pornónézéshez) vezetnek, akkor még időben fel fogod ismerni, hogy rossz úton jársz.

Ezek a kiváltó okok, vagy más néven triggerek, mindenkinél különbözőek. Vannak külső környezeti ingerek, amik az interneten, más embereken keresztül érnek, és vannak, amik belülről származnak (pl: érzelmek vagy a stressz miatt). Mivel rengeteg ilyen trigger lehet, mindet egy posztban nem tudnám összefoglalni, ezért egy sorozat keretében fogom őket végigvenni.

Lesznek olyanok, amik lehet, nagyon randomnak tűnnek, mert neked nem ott támad be ez a dolog, de remélem, érinteni fogok olyan területeket is, amikre ráismersz, hogy ott bizony tudsz többet tenni azért, hogy az ellenség ne törjön be a falaidon.

Készítettem ehhez is egy „feladatlapot”, amit ki tudsz nyomtatni magadnak. De elég egyszerű, úgyhogy nyugodtan csinálhatsz egyet magadnak is.

INNEN TUDOD LETÖLTENI:

Ha van olyan trigger, amiről szívesen olvasnál, nyugodtan írd meg nekem.

Használati útmutató

A sorozatban leírt tanácsok előtt szeretném elmondani, hogy ezek nem mindenki számára kötelező törvények, vagy szabályok. Nincs olyan vers a Bibliában, hogy “ne legyenek néked okoseszközeid”. Vannak olyan emberek, akiknek az segített a pornóval való szakításban, hogy tényleg megváltak az okostelefonjuktól egy időre. De ezt nem lehet mindenkire kötelezően kiszabni, mert abból törvénykezés lenne. Ugyanez igaz minden területre, amit érinteni fogok.

Keresd meg, hogy neked személyesen mit jelentenek Jézus szavai, hogy “ha a te szemed botránkoztat meg téged (azaz csábít bűnre), vájd ki azt és dobd el magadtól.” Mik azok a dolgok az életedben, amik kiváltják/elősegítik a pornófogyasztást, az önkielégítést? Ezeket írd össze magadnak, és keress rájuk reális, megvalósítható megoldást. Ebben a sorozatban olvashatsz olyan tippekről, amik másoknak beváltak, remélem, találsz köztük olyat, amit tudsz majd alkalmazni.

Azt ajánlom, hogy szánj a szokásosnál egy kicsit több időt ezekre a bejegyzésekre. Keress magadnak egy nyugis órát, amikor nem zavar senki. Készíts elő papírt, tollat és ha lehet, akkor némítsd le a telefonodat, hogy ne zavarjanak meg az üzenetek sem.

Javaslom, hogy mielőtt nekiállsz, imádkozz egyet és kérd meg Istent, hogy mutassa meg, neked mik azok a területek az életedben, ahol szükség van stoptáblák felállítására. A legjobb, ha ezeket utána átbeszélitek a Segítőddel.

A sorozat első része: A mobilod, a géped és a szobád

Miért alakul ki valakiben pont szexuális területen a függőség? – beszélgetés egy pszichológussal

A héten részt vettem a SHE Virtual Recovery Summit című online keresztény konferencián, ami kifejezetten olyan nőknek szólt, akiknek szükségük van gyógyulásra valamilyen szexuális területen. Az egyik panelbeszélgetés már az első napon annyira hasznos volt, hogy mindenképpen szerettem volna veletek megosztani. Melissa Haas keresztény pszichológussal készített interjút a rendezvény házigazdája, Crystal Renaud Day. A jegyzeteimnek a fordítását olvashatjátok.

Helyreállás, mint folyamat

Crystal: Mi jellemző azokra a hölgyekre, akik megkeresnek szexuális függőségek miatt?

Melissa: Azok, akik segítséget kérnek, sokszor nagyon haragszanak magukra, és tovább rontják a helyzetüket azzal, ahogy kritizálják önmagukat és bántó szavakkal illetik magukat. Ez nem szolgálja a gyógyulást. Egyfelől van az a törekvésünk, hogy tökéletesen járjunk a hit útján, miközben a személyiségünk másik része a sérülései miatt vigasztalódást keres és kényszeres (kompulzív) cselekedetekbe kergeti magát. Ez meghasonlottságot okoz. Fontos, hogy elismerjük, van két fél bennünk, ami egymás ellen küzd.

Saját tapasztalatból tudom, milyen volt az, amikor abba akartam hagyni az önkielégítést. De közben meg ragaszkodtam is hozzá. Tudtam, hogy ez nem Isten akarata számomra, ő ennél jobbat szeretne nekem. Tudtam, hogy ez kárt okoz nekem, de tisztában voltam azzal is, hogyha elmondanám valakinek, akkor abba kéne hagynom. És akkor mihez kezdek a megküzdési stratégiám nélkül? (Ez egy pszichológiai fogalom. Röviden azt a magatartást jelenti, amivel csökkenteni akarod a stresszt. – arrivera)

Egy kívülállónak könnyű azt mondania egy függőnek, hogy csak hagyd abba. De amikor kapcsolatban vagyunk valamivel, legyen az bármilyen egészségtelen kapcsolat is, meg kell gyászolnunk az elvesztését. Ha szakítok a pornóval, érthető, ha az elhagyása után van valamiféle hiányérzet.

Mit kell tennünk, hogy helyreálljunk?

A legfontosabb, hogy őszintének kell lennünk a küzdelmünkkel kapcsolatban. El kell ismernünk, hogy problémánk van. Az embernek általában két oka van, ami változásra bírja. Az egyik, hogy nem tudja többé elviselni a személyiségében fellépő disszonanciát, diszharmóniát. A másik pedig amikor rájön, hogy a cselekedetének milyen negatív következményei vannak a házasságára, kapcsolataira, személyiségére nézve.

Szeretném hangsúlyozni, hogy a helyreállás nem egy egyszeri alkalomból áll, hanem egy folyamat.

Mindenképpen csatlakozz be egy szellemi alapokon álló közösségbe. Olyan közösségbe, ahol megértenek. Ahol a személyeddel kapcsolatban megvan az abszolút elfogadás, ugyanakkor a cél, hogy fejlődjél, haladjál előre a gyógyulás és a szabadulás útján.

Ha még nem állunk készen

Mi van azokkal, akik még nem állnak készen a döntésre, a változásra? Milyen úttorlaszok vannak általában előttük?

Beszéltünk arról, mennyire fontos segítséget kérni. A legjellemzőbb akadály a helyreállásban, hogy valaki annyira megsérült a múltbéli kapcsolataiban, hogy képtelen a bizalomra. Elhagyták vagy elhanyagolták. Megrémíti a gondolat, hogy újra meg kéne bíznia valakiben. Nem mer kockáztatni. Az ilyen embereknek szeretném azt üzenni, hogy nem fog mindenki csalódást okozni. Nem fog mindenki elhagyni. Fontos a bizalom helyreállítása ahhoz, hogy az ember segítséget tudjon kérni.

Azután felteszem nekik a következő kérdéseket: Mit gondolsz arról a helyzetről, amiben vagy? Hogy beszélsz magadról? Szereted magadat, vagy folyamatosan vádolod magadat? Beszélnél úgy egy ötéves gyerekkel, ahogy magaddal? Nagyon fontos, hogy dolgozzunk azon, hogy el tudjuk fogadni magunkat esendő (megváltásra szoruló) emberként.

Az önkielégítés ugyanis egy tünet, nem a fő probléma.

Amikor a pácienseim rendkívül negatívak magukkal szemben, megpróbálom ezt megingatni bennük. „Nem lehet, hogy rosszul gondolkozol magadról?”

Szoktam nekik Isten szeretetéről beszélni. Ugyanis Isten egyszer sem kötötte feltételhez a szeretetét. Nem mondta azt, hogy akkor lépek közösségre veled, ha ezt és ezt megteszed (pl. ha abbahagyod az önkielégítést). Ehelyett azt mondta: „Annyira szeretlek, hogy meghalok érted, hogy többé ne kelljen emiatt a bűn dolog miatt aggódnunk. Azt szeretném, ha a velem való viszonyod lenne a szenvedélyed.”

Ahogy az ember egyre jobban megbízik Isten szeretetében, egyre közelebb kerülünk az igazsághoz magunkkal kapcsolatban. És egyre könnyebben állítunk fel védőkorlátokat azokkal a szokásokkal, cselekedetekkel szemben, amik károsak számunkra.

Ha visszacsúsztam, akkor mindennek vége?

Miért van az, hogy az ember egyfajta „mindent vagy semmit” mentalitással áll ehhez a dologhoz? Miért mondjuk azt, hogyha visszacsúsztam, akkor mindennek vége?

Nagyon könnyen megragadhatunk ebben a végletes gondolkodásban. Ha nem vagyunk tökéletesek, akkor nem is próbálkozunk tovább. Hány embertől hallottam: „Ha rossz napom volt, elestem önkielégítésben, akkor ez a nap már el van szúrva, ezért egész este pornót fogok nézni. Majd reggel új napot kezdek.” Borzasztó, hogy ilyenkor az ember őszintén elhiszi, nincs más választása.

Véleményem szerint törvénykezésnek számít az a felfogás, hogy ha nem tudom tökéletesen csinálni, akkor rossz ember vagyok.

Mindeközben nagyon sokszor ezeknek a szexuális függőségeknek mélyről eredő forrása van. Sokszor valamilyen abúzus is történt. Az egyházban talán még gyakrabban az okoz problémát, hogy a fiatalokat érzelmileg elhanyagolják a szüleik. Sok családban az érzelmek kifejezése tabunak számít. Ilyenkor egy fiatal két utat választhat: felvállalja, hogy ő a drámázó a családban, vagy pedig elnyomja az érzéseit, amik aztán valahol visszaütnek (gyakran szexuális jellegű függőségként).

Miért pont szexuális jellegű függőség?

Azt hiszem, elmondhatjuk, hogy a legtöbb embert ér valamilyen trauma az életben. Miért van az, hogy ez egyes emberekben szexuális területen alakul függőséggé?

Két olyan terület van az ember életében, ahol mindenkinek küzdenie kell: az étkezés és a szex. Mind a kettő biológiai funkció. Az alkoholnál/dohánynál nyugodtan mondhatod, hogy nem fogsz fogyasztani belőle soha többé, mert a szervezetednek nincs is rá eredendően szüksége. De szexuális lények vagyunk és ennünk is kell.

A helyreállás folyamatában meg kell tanulnunk, hogyan tudjuk kordában tartani a szexuális étvágyunkat. Ugyanúgy, ahogy az étkezésnél is egyensúlyra törekszünk.

Amikor az ember elélvez, az telepumpálja az agyát endorfinnal, ami rendkívül jó érzés. És van rá mód, hogy ezt úgy tegyük, hogy soha senki ne tudja meg. Az önkielégítés nem csak élvezetes, de a mai kultúrában egyenesen elvárás. Emiatt nagyon könnyű a csapdájába esni.

Sajnos a keresztények nem beszélnek erről. Milyen gyakran ülnek le a gyülekezetben a fiatalokkal, hogy a testi vágyról beszéljenek velük? Amikor egy tinédzser felizgul, az neki egy jófajta érzés. Amikor először történik meg, az semmihez sem fogható, amit addig átélt. De mihez kezdjen vele a fiatal? Mit csináljon, ha felfedezi az önkielégítést? Mit csináljon, ha valaki pornót mutat neki és az agyában elindult folyamatok miatt izgatottá válik? Mit csináljon, ha kísértést érez, hgoy ezt újra és újra átélje?

Sajnos az egyházban nem tanítják meg az embereket, hogyan kell megélni a szexualitást krisztusi módon. Mihez kezdjek a szexualitásommal, amit Istentől kaptam? Hogyan használhatom úgy, hogy az Isten dicsőségére váljon?

Nem lenne szabad, hogy ehhez a területhez akkora szégyen társuljon, hogy nem is beszélünk róla. Az embernek szüksége van segítségre ezen a területen és egyelőre a gyülekezetek nem adják ezt meg a fiataloknak. Tisztelet a kivételnek.

Ha megkérdeznek, azt szoktam tanácsolni a pásztoroknak, hogy keressenek olyan személyeket a közösségükben, akik már sikeresen megharcolták ezt a területet. Ehhez beszélni kell erről a témáról nyilvánosan a pulpitus mögül és imádkozni is kell, hogy az Úr felindítsa az emberekben a segítő szándékot. Rájuk építve lehetne kisebb csoportokat, vagy találkozókat szervezni azokkal, akik még küzdenek. Így az emberek nem éreznék egyedül magukat. A nőknek még nagyobb szükségük van erre, mert az ő küzdelmükről szinte soha nem esik szó a prédikációkban érthető módon, hisz a prédikátorok általában férfiak.

Úton a teljes szabadság felé

Beszéljünk még egy kicsit a helyreállás folyamatáról. Mit kell még róla tudni?

Hát azt, hogy egyedül nem fog menni!!!!!!

A Jakab levélben is olvashatjuk, hogy a bűnbocsánat felülről való, de a gyógyulás gyakran a testvéri kapcsolatból származik. Fontos, hogy megtapasztaljuk az irgalmat és a kegyelmet más embereken keresztül. Ettől helyeződik kontextusba, ebből fogjuk megérteni, hogyan szeret Isten is minket.

Valljátok meg bűneiteket egymásnak és imádkozzatok egymásért, hogy meggyógyuljatok.

Jakab 5:16

Hogyha pedig jelentős trauma is történt az életedben (pl. szexuális bántalmazás), akkor lehet, hogy pszichológusra is szükséged lesz. A traumák feldolgozása nem egyik pillanatról a másikra történik. Legyél türelmes magaddal.

Mi van akkor, ha súlyos trauma miatt valaki pszichológushoz fordulna, aki viszont nem érti a problémát? Ha arra próbál bátorítani, hogy az önkielégítéssel semmi baj nincs, nyugodtan „fedezzem fel” a szexualitásomat?

Keress olyan pszichológust, aki megérti, hogy a keresztény erkölcs számodra fontos érték, ami nélkül nem lehetsz önazonos. Nyugodtan interjúztasd meg az első találkozón. Elég sok pénzt fogsz neki fizetni, jogod van tudni, hogy mit kapsz érte. Lehet neki valami ilyesmit mondani: „Ez az a terület, amin dolgozni szeretnék. Maga tud ebben nekem segíteni? Milyen megközelítést használna?” (Esetleg érdemes utánakérdezni, hogy a gyülekezetedben van e pszichológus, aki tudna vállalni. – arrivera)

Mikor tudjuk, hogy jól haladunk a helyreállásban?

Amikor elkezdünk egy csoportterápát, az első dolog, amin a lányokkal dolgozni szoktunk, hogy be tudják azonosítani az érzelmeiket. Az első igazán nagy mérföldkő ott van, amikor egy nő meg tud állni, azonosítani tudja az érzelmeit és ki is tudja azt fejezni. Gyakran az a fő félelem, hogy “nem vagyok elég jó”, „engem soha senki nem fog szeretni.” Ha tudjuk, hogy ez motiválja a cselekedeteinket, akkor az már félsiker.

A második mérföldkő, amikor nevetni tudunk magunkon. Nem vesszük túl komolyan magunkat, elfogadjuk, hogy emberek vagyunk, akik hibáznak. De Isten kegyelmes.

Ha folyamatosan kapcsolatban maradunk Istennel és másokkal, akkor a függőség el fogja veszíteni az erejét felettünk.

SHE Virtual Recovery Summit, 2020. október 5-9.

TGIF #04 – Hófehér tiszta

Megszámlálhatatlanul sokszor akadtam ki már magamra, hogy ha egyszer elhatározok valamit, akkor miért nem tudom magam ahhoz tartani? Eldöntöm, hogy többet nem követek el egy bizonyos bűnt és aztán valamiért újra becsúszik. Ismerős esetleg neked is?

Kell hogy legyen másképp / Mint hogy mindig előre-hátra / Csináljuk a jót, a rosszat újra

Ilyenkor az ember hajlamos önostorozába menekülni, és a szégyen egyre mélyebb örvénybe is taszíthatja. Nagyon bátorító számomra a MercyMe dala. Mert az ember már rég lemondott magáról, amikor Isten még mindig kitart mellettünk, ott van velünk, ha Hozzá fordulunk.

Már ott tartasz, hogy azt mondod, neked túl késő / De hadd mutassam be neked a csodálatos kegyelmet

Azt a csodálatos kegyelmet, ami megmentett egy olyan nyomorultat is, mint én. Nem is ragozom tovább. Hallgasd meg. Remélem, téged is felbátorít ezen a hétvégén.

Nem számítanak a zúzódások / a horzsolások / a sebhelyek / az igazság akkor is az / hogy a kereszt hófehér tisztává tett / Nem számít, mennyire fáj / hogy milyen mély a seb / az igazság akkor is az, / hogy a kereszt hófehér tisztává tett


TGIF: Thank God It’s Friday – Hála Istennek, péntek van. Ez a rovat neve. 😉

Csajos poszt: én nem nézek “olyat”

„Én nem nézek pornót, csak az önkielégítéssel van problémám.” Sokszor hallottam már lányoktól. Többen írtátok is nekem üzenetben. Sehogy sem állt össze nekem ez az érvelés. Különösen, hogy azt láttam, a lányokban az önkielégítés ugyanazokat a reakciókat váltja ki, mint a fiúkban (szégyen, titkolózás, megromló kapcsolat Istennel és az emberekkel, függőség) csak ugye az „eszköz” különbözik. Aztán ahogy a blog miatt elkezdtem több szakirodalmat olvasni, rájöttem, mi csúszik félre.

Tudtad? Az is pornó, amiről nem is gondolnád

„A pornográfia egy olyan dolog, amit kifejezetten azzal a céllal hoztak létre, hogy szexuális vágyakat keltsen emberekben az által, hogy meztelenséget, szexuális tevékenységet vagy bármilyen egyéb szexuális információt ábrázol. Érthetünk alatta képeket, történeteket, hangokat, szimbólumokat, cselekedeteket, de még a testet és vagy/szexuális cselekvést leíró fogalmakat is.”

Dr. Jill Manning, családterapeuta

Fontos, hogy tudatosítsd magadban, nagyon sok minden lehet pornó. Lehet neked egy romkom az, vagy a kedvenc zenészed egy videoklipje. Vagy egy romantikus könyv, amiben olyan érzékletesen ábrázolják a két főhős egymás utáni vágyakozását, hogy az benned is vágyat kelt. Az erotikus irodalomról már nem is beszélek, mert talán az már egyértelmű neked is, hogy attól, hogy nem mozgóképen látod, a szex explicit ábrázolása szavakon keresztül is pont ugyanazt a hatást váltja ki. Lehet egy instaposzt is vágykeltő. Még az is lehet, hogy amúgy nem is pornográf, de beindítja benned a fantáziálást. Lehet egy tudományos cikk az önkielégítésről. És most mondok egy nagyon durvát. Van, akinek az Énekek Éneke is az.

Attól függ, hogy benned mit vált ki.

Ezzel nem kárhoztatni akarlak. Tényleg. De ha a nevén nevezed a dolgokat, az nagyon meg fogja könnyíteni a harcodat, mert tudod, hogy mi az ellenséged. A Coventant Eyes a héten adott ki egy segédanyagot, kifejezetten lányoknak. Itt letöltheted (angol nyelven). Ehhez készítettek egy kutatást is, amiben megkérdezték a lányokat, hogy ki milyen formában fogyaszt pornográf tartalmat:

  • 78% „hagyományos” pornóoldalak
  • 62% erotikus irodalom, romantikus regények
  • 58% filmek, sorozatok
  • 35% social media
  • 27% animáció (pl. hentai képregények)
  • 21% sexting (szexuális tartalmú üzenetek és képek küldése)
  • 15% magazinok
  • 7% videojátékok
  • és végül 13% egyéb forrást is megjelölt, például rajongói fanfiction oldalak, üzenetküldő oldalak (pl. Reddit), fehérnemű webshopok/honlapok, saját történetek írása

Hamarosan jönnek ide a blogra azok a bejegyzések, amik konkrét tippeket tartalmaznak arra vonatkozóan, hogyan tudod legyőzni a kísértést, amik ezekből a forrásokból jönnek. De addig is javaslom, hogy gondold át te is magadnak, hogyan, milyen védőfalakkal tudod elősegíteni a szabadságodat. Az ellenség pontosan tudja, hogy hol gyenge az ellenállás, hol kell támadnia. Keresd meg te is, és építsd ki a védelmet!

Nem vagy egyedül. Nagyon sok lány küzd ezen a területen. Kérlek, olvasd el ezt a posztot, amiben ezt statisztikai adatokkal is alátámasztom.

A hormonok támadása

Lenne még egy lányspecifikus dolog, így ezt mindenképpen külön posztban akartam veletek megosztani. A lányok szinte minden esetben érzelmi vagy fizikai megkönnyebbülés utáni vágy miatt térnek vissza az önkielégítéshez. És van egy olyan időszak, amikor kiemelten vágyik az ember lánya a megkönnyebülésre.

A fiúk sokszor cukkolnak minket azzal, hogy teljesen kivetkőzünk magunkból a hormonok miatt. Magunk között szólva szögezzük le, hogy ez durva általánosítás. 😉 De azért, ha őszinték vagyunk magunkkal, ilyenkor néha tényleg nem vagyunk önmagunk.

Ilyen az ovuláció, a peteérés időszaka, amikor az emberben alapból megnövekszik a szexuális vágy. Ennek ugye az a célja, hogy a megfoganást elősegítse. Ez viszont kicsit szívás, ha az ember lánya még nincs férjnél, de cserébe túlteng benne a libidó. Ebben az időszakban sokkal nagyobb erővel teperhet le a megkönnyebbülés utáni vágy, főleg ha felkészületlenül ér.

Egyébként ez akkor is okozhat galibát, ha férjnél van az ember, de mondjuk a férjed nem tud úgy kielégíteni, mint ahogy te saját magadat. Van akinek csak önkielégítéskor van orgazmusa. Ezért is rohadt dolog ez, mert bekavar a házaséletbe is.

A másik nehezebb időszak a PMS, a menstruáció érkezése előtti pár nap. Ilyenkor sokkal érzékenyebbek vagyunk, hajlamosabbak a hangulatingadozásra. Majdnem minden vígjátékban felbukkan a csaj, aki egy doboz fagyival, vagy egy tábla csokival enyhíti a benne felgyülemlett feszültséget. Ismerős, ugye?

De mi van akkor, ha az agyadban rögzült az édesség mellett egy másik gyors enyhülést kínáló, könnyen elérhető „megoldás”, az önkielégítés? Az ember agya automatikus mechanizmusként ehhez a polchoz nyúl, ha vigasztalásra, enyhülésre van szüksége. Lehet, hogy már 100x megfogadtad, hogy soha nem fogsz önkielégíteni, de mégis újra és újra elesel. Szerintem segíteni fog, ha megfigyeled, hogy ki vagy-e téve ennek a hormonális hatásnak. Ha tudod, hogy az az időszak jön, amikor nagyobb a veszély, akkor készülj rá szellemileg. Erről itt írtam.

A szellemi felkészültség mellett pedig legyen más olyan legális eszköz a kezedben, ami segít átlendülni ezen az időszakon. Elmenni egy barátnővel kávézni, megnézni egy jó filmet a családdal, sportolni vagy alkotni valamit, sütni egy jó sütit…

Van, hogy a szabadulás folyamat

Szeretnélek megkérni, a legnagyobb tisztelettel és szeretettel, hogy ne add fel, még ha újra és újra vissza is csúsztál. Ez tényleg egy folyamat. Füzér Norbi a múlt héten tanított Debrecenben arról, hogy amikor Jézus feltámasztotta a halálból Lázárt, meg volt még kötve a keze és lepel volt a fején.

“Ne félj, nem fog az Úr elhagyni, ha elestél. Ha már újjászülettél, mint Lázár, kijöttél a sírból, él a szellemed, attól még lehetsz megkötözve. Sok embernek a keze van megkötözve, meg a szeme és tisztátalan dolgokat néz. De Isten szét fogja vágni ezeket a köteleket. Már több millió embert megszabadított Isten ezekből. Ezért ne kárhoztasd magadat, hanem keresd a megfelelő emberekkel a közösséget. Jézus is a tanítványainak mondta, hogy oldozzátok el ezt az embert.”

Füzér Norbi, a Hit Gyülekezete debreceni pásztora

Eljön a szabadság neked is, ahogy Lázárnak. És ebben a testvéreid tudnak segíteni.

A gyülekezetben sokszor a megtérésnek és bűnvallásnak a spirituális részére van helyezve a hangsúly. Ez nagyon fontos és egyet is értek vele. A szellemi szabadulás tényleg nagyon fontos. És a bűnvallás/szabadulásért való ima után van, hogy történik csoda az ember testében/lelkében, és teljesen kitisztul az ember agya is. Hasonlóan ahhoz, hogyha valaki megtér, soha többet nem kívánja a cigit/alkoholt.

De biztosan hallottál olyan emberekről, akiknek még megtérés után is volt harcuk és időbe telt, míg megszabadultak teljesen. Az önkielégítés ehhez hasonló.

Döntsd el, hogy felveszed a kesztyűt. Akard abbahagyni. Kérj segítséget. Keresd meg a gyenge pontokat és ott erősítsd meg a váradat! Menni fog.

Szívből szurkolok neked.

Mi csajok, tartsunk össze. ❤


Így tudod elkezdeni.

TGIF #03 – Látod a fényt?

Szutyok egy idő volt a héten, ősszel ugye korán sötétedik és ritkábban is találkozunk egymással. Mintha mindenkivel csak rossz dolgok történnének. Nem tudom, hogy vagy vele, de én nagyon befordultam. Persze imádkozok, hallgatom Isten beszédét meg olvasok Bibliát is. A kedvem valamiért mégsem lett jobb. Ez egy veszélyes állapot. Ilyenkor az ember hajlamos olyan pótszerekhez nyúlni, amik csak percekre hoznak megkönnyebbülést, de utána sokkal rosszabbul érzed majd magad.

Múlt héten írtam arról, hogy az imádással, Isten magasztalásával is be lehet lépni az Úr jelenlétébe, és akkor megszűnik a tér és az idő. Ezen a héten nekem valami más működött. Eszembe jutott, hogy irgalmatlanul régen táncoltam utoljára. Tudod, úgy, hogy nem számít mennyire béna vagy, nem számít, ki néz, egyszerűen csak önfeledten átadod magad.

Örülj én lelkem / Emlékezz meg róla / Hogy Ő elvette a bűnömet / És eltemették Vele együtt

Nem sok jót tudnék mondani a COVID-dal kapcsolatban, de az tény, hogy az otthonodban egy jól megválasztott pillanatban – amikor senki más nincs a környéken – senki nem néz hülyének, ha teljes erőből átadod magad a táncnak. És ha ez a tánc az Úrnak szól, az ő öröme be fog tölteni és a végére nem a szutyok idő, vagy a vacak kedved lesz a figyelmed központjában.

Élek többé nem én / Most már Jézus él bennem / A bűneim miatt halott voltam / De feléledtem, hogy meglássam a fényt

Nekem ez a dal jött be. Óriási felszabadulásként éltem meg. De keresd meg nyugodtan azt a dalt, amire te tudsz önfeledten táncolni az Úrnak. Próbáld ki ezen a hétvégén. Ne fordulj be. Lépj ki a fényre. Tekerd fel a hangerőt. És táncolj egyet.

A félelem már nem tart a markában / Ó halál, mondd / Hol van a fullánkod?

És a legjobb, hogy ma kisütött a nap, és jó időt mondanak egész hétvégére. De azért tedd el ezt a bejegyzést mire megint szutyok idő lesz.


TGIF: Thank God It’s Friday – Hála Istennek, péntek van

Így beszélgess gyermekeddel a szexualitásról

Számos ijesztő statisztikai adatból egyértelmű, hogy a legtöbben gyerekkorukban válnak függővé a pornográfiától és önkielégítéstől. Az ennek való kitettség nem attól függ, hogy ki mennyire jó családból származik. Minden gyermek érintett. A lehető legtöbbet akkor tehetjük, ha már előre felkészítjük a gyermekünket, hogy ne alakuljon nála ki függőség.

Lehet, tanácstalan vagy, hogy mikor érkezik el annak ideje, hogy a szexualitás témája felmerüljön a gyereknevelésben. Nagyon vad világban élünk, az embert folyamatosan érik szexuális ingerek, és ez alól a gyerekek sem kivételek. A környezetemben számos jó szülőnél látom, hogy már születéstől kezdve imádkoznak a gyermekük szexualitásáért. Hiszem, hogy ebben hatalmas megtartó erő van.

Ahogy pedig növekedik, korának és az érettségnek megfelelően tájékoztatni, tanítani kell. Ez nem egy egyszeri beszélgetés. Folyamatos párbeszéd. Hogy a te gyermeked hol tart, és mire van szüksége, ezt én nem tudom és nem is akarnám megmondani. Te tudod a házastársaddal együtt megállapítani. De hiszem, hogy Isten ebben is támogat, ha kéritek a vezetését.

Sokgyermekes hívő barátaim tanácsait összegyűjtve következzen pár ajánlott témakör, ami esetleg segíthet ezekben a beszélgetésekben, nagyjábóli korosztály-meghatározással, pár példamondattal, amit remélem, hogy a saját családotokra tudtok majd szabni.

Fürdőruhaszabály

Oviba menetel előtt már biztosan beszéltek a fiúk és lányok közötti különbségről, ami egyébként fokozottan szükséges a mai világban, hiszen a kultúránk már ezeket az alapokat, a nemi identitást is tagadja. Fontos, hogy a meztelenség definíciójára is megtanítsd, és arra, hogy mik az intim testrészei. Erre talán a legalkalmasabb körülírás a „fürdőruha szabály” vagy „bugyiszabály”.

Így beszélhetsz erről neki: „Azok az intim testrészeid, amiket fürdőruha/bugyi takar. Ezek nem rosszak, ugyanolyan fontosak, mint más testrészek, csak nem tartoznak másokra. Ezeket ezért mindig eltakarjuk ruhával, nem mutogatjuk, más sem csinálhat róla fényképeket. Ezekhez a testrészekhez nem érhet hozzá senki, akinek nem engedjük meg.”

Beszéld meg vele azt is, hogy kik azok, akik hozzáérhetnek és milyen célból (például óvónéni segíthet megtörölni a posidat, doktorbácsi megvizsgálhat, ha anya/apa és te is megengeded). Keresztény hívőknek érdemes fokozottan figyelni, hogy a családban egymás előtt se legyen meztelenkedés, fontos egymás intim szféráját tiszteletben tartani az öltözködésnél vagy a fürdésnél is.

Minek nevezzelek?

A testrészeknek van nevük. Tanítsd meg neki. A megfelelő szavak ismerete óriási segítséget nyújt a gyermekednek. Elsősorban azért, mert csökkenti a szex témáját gyakran kísérő szégyent vagy prűdséget (gyerekben és szülőben egyaránt). Sokkal könnyebben fog erről a témáról beszélgetni veled, ha természetes, hogy ezek a szavak használatban vannak a családban.

Az anatómiai szavak ismerete azért is hasznos, hogyha valaki esetleg szexuálisan zaklatná a gyermekedet, el tudja mondani, mi történik vele. Erre példa a következő megrendítő történet. Egy 3 éves kislány mindig nagyon feldúlt lett, ha egyedül hagyták egy távoli rokonával, egy tinédzserkorú fiúval. Mindig sírt, hogy „piszkálja a botjával”. Az anyukája azt hitte, hogy csak bolondoznak, és annyit mondott a kislánynak, „hát mondd meg neki, hogy ne piszkáljon”. Sajnálatos módon a zaklatás hónapokon át folytatódott, amíg a szülők rá nem ébredtek, mit értett a kislányuk „boton”.

Ezért fontos, hogy ismerjék a gyerekek a „fütyi”, „punci” vagy “nuni” szavakat (vagy más általad preferált szinonimákat), mert így tudod őket védeni. Kiskorban elmagyarázhatod a wc-használat különbségével (fiúk állva, lányok ülve pisilnek), a későbbiek folyamán pedig segíteni fog a szexuális felvilágosítás során is.

A nemi szervek kapcsán fontos a személyi higiénia megtanítása, hogy az ember tisztán tartsa őket (pl. nem piszkáljuk piszkos kézzel, alaposan mosakszunk, mosdóhasználatkor figyelünk az alapos tisztítására, stb). Ez amúgy lehetőséget ad egy jó gondolattársításra is, hogy ez nem egy piszkos terület, Isten alkotta meg így az ember testet.

Jó kontra rossz képek

Idősebb óvodás, vagy alsós korban, ha a gyermeked már hozzáfér az Internethez, vagy a társainak/testvéreinek van hozzáférése, akkor már biztosan elérkezett az ideje annak, hogy meg tudja állapítani, ha szexuális tartalmat lát. Ehhez egyébként nem szükséges megtartani neki a teljes szexuális felvilágosítást, hiszen valószínű, hogy arra még nem érett a személyisége.

De azt már kisebb korában el lehet magyarázni, hogy vannak jó képek és rossz képek. Erre egy minta: „Jó képek azok, amik például a családi fényképalbumban vagy a mesekönyvekben vannak. De vannak rossz képek, amiket pornónak hívnak. Ezek olyan képek, amik olyan embereket ábrázolnak, akiknek az intim testrészeit nem takarja ruha. Ezek bármikor felbukkanhatnak, amikor az Internetet használod.”

Ennek kapcsán azt is el lehet mondani gyereknyelven, hogy miért rossz így ábrázolni az embereket. Fiúgyermekeknek érdemes lehet talán azt is megemlíteni, hogy a lányokat tisztelni kell és nem szabad rosszul bánni velük. Ezeken a rossz képeken pedig megalázzák őket. A lányodnak pedig elmondhatod, hogy az nem normális, ha egy fiú így bánik vele. Ha ezt még korainak tartod, akkor lehet, erről akkor kell majd vele beszélgetni, amikor már látott ilyen tartalmat. A cél ugye az, hogy tudjál róla, amikor ez megtörténik.

Alsós korban már érdemes egyre többet beszélni a fiúk-lányok közötti különbségekről, a kölcsönös tiszteletről. Arról, hogy amikor valaki nemet mond, azt tiszteletben kell tartani. Arról, hogy milyen az igazi szerelem, ami nem kihasználni vagy megkapni akarja a másikat, hanem adni neki. Arról, hogy az igazi szerelem nem a külsőségekre irányul. Ennek kapcsán fel lehet hozni, hogyan kell tisztelni a másikban, hogy Isten teremtménye, és ezért nem szabad csúfolódni.

Fura érzések és a dopamin

A fogalmak megtanítása mellett fontos arról beszélni, hogy milyen hatást vált ki az explicit szexuális tartalom, amikor egy gyermek először találkozik vele. Lehet számára sokkoló, undorító, zavarba ejtő, de izgalmat, kíváncsiságot is gerjeszthet benne. Ezek mind normális reakciók, nem szabad, hogy szégyent érezzen a természetes kíváncsisága miatt. De fontos tudatosítani bennük, hogy nagyon veszélyes lehet számára, ha tovább nézi. Ugyanis függőséget okoz. Erről írtam már részletesen korábban, amit feltétlenül ajánlok minden szülőnek.

Az olvasás után viszont jogosan kérdezheted, hogy ezt hogyan lehet „lebutítani” a gyermeked szintjére. Elég magas szintű a biosz, én is megszenvedtem vele a fordítás során. Itt egy példa arra, hogyan magyarázzuk el egy kisgyereknek a dopamint, és a függőséget:

  1. Az agyunk nagyon sok kémiai anyagot, hormont gyárt, ami segíti a testünket és a lelkünket, hogy jól működjön.
  2. Az egyik ilyen anyag örömöt okoz neked, ha finomat eszel, vagy egy jót focizol. Ezt úgy hívják, hogy dopamin.
  3. Az agyunk megjegyzi, hogy mi az, ami örömöt okozott nekünk. Ez nagyon fontos, mert így emlékezünk majd arra, hogy enni kell, vagy hogy mit kell tennünk ahhoz, hogy el akarjunk élni a céljainkat.
  4. Viszont ha túl sok dopamint kap az agyunk, az nagyon rossz lehet. Ez történik akkor, amikor az ember pornót néz.
  5. Ha az agyunk hozzászokik a sok dopaminhoz, akkor mindig többet és többet akar és nem tud már nemet mondani. A többi fontos dologra már nem is tud az ember odafigyelni. Ez a függőség. Ilyet okoz a kábítószer is.

De még ezt is leegyszerűsítheted.

Akcióterv – Fordulj el és szólj!

Miután beszélgettél erről a témáról a gyermekeddel, fontos, hogy adj neki konkrét tanácsot, magyarázd meg neki, hogy mit kell tennie, ha „rossz képeket” lát. Ezt vele közösen is ki lehet találni. Arra figyelj, hogy ez a két lépés mindenképpen szerepeljen benne:

1) az elfordulás – forduljon el és ne nézze tovább a rossz képeket

2) szóljon egy megbízható felnőttnek, és itt egyezzünk meg abban is, hogy az ki legyen.

Példa: „Úgy tudsz vigyázni az agyadra, hogy nem nézel rossz képeket. Ha látsz ilyet meztelen emberekkel, fordulj el, csukd be a szemedet, gyere el onnan és mindenképpen szóljál nekem, vagy XY-nak (és itt nevezd meg, hogy konkrétan kinek). Fogunk segíteni.”

Ezzel megakadályozhatod a titkolózás és a szégyen kialakulását, amik a függőséghez vezethetnek. A gyereked így látni fogja, hogy teljesen normális, ha beszél veled a pornóról, nem kerül bajba, nem lesz megbüntetve, ha szól emiatt, sőt segítesz is neki. Ebben óriási erő van. Ekkor ugyanis világosságra van hozva a dolog, ami szellemi szempontból nézve is lehetővé teszi a hatékony harcot és a végleges győzelmet.

Itt tartom fontosnak megemlíteni a példamutatást. Teljesen alááshat mindent, amit a gyermekednek tanítottál, ha ő közben azt látja, hogy filmnézéskor végignézed az explicit csók- és szexjeleneteket. Tanítsd meg neki saját példamutatáson keresztül, hogyan kell elfordulni, eltekerni, kikapcsolni. Lányoknál figyelj, hogy a romantikus lányregényeket nehogy olyan átszexualizált ifjúsági irodalom váltsa fel, ami részletes vágykeltő leírásokat tartalmaz. Sok lányban az erotikus irodalom okoz függőséget és vezeti be őket az önkielégítésbe. Meg kell tanítani, hogy ezeket a részeket ne olvassák, mindig lapozzák át és beszéljenek veled róla.

Ha így teszel, hasonló sikerekről számolhatsz majd be, mint az az édesanya, aki a 9 éves kisfiával beszélgetett a témáról. Néhány nappal később a fiú úgy jött haza az iskolából, hogy beszámolt róla, egy iskolatársa pornót mutatott neki. „Pontosan tudtam, mit kell tennem. Nagyon féltem, de tudtam, mit csináljak” – számolt be a kissrác az anyukájának.

Az izgalmas kamaszkor előtt

Még a pubertáskor (10-12 év) előtt beszélni kell a lányokkal a menstruációról, a fiúkkal a magömlésről. Ez az a időszak, amikor már el kell kezdeni előkészíteni a szexuális felvilágosítást. Ha nem tőled, akkor a “jólértesült” nagytesóktól, osztálytársaktól vagy az Internetről fog tájékozódni a szexről.

Ha pedig már elég érett a gyermeked, akkor meg lehet neki tanítani a pornográfia részletesebb fogalmát. Ezt Dr. Jill Manning családterapeuta, aki a szexuális függőségekre specializálódott, így határozta meg: „a pornográfia egy olyan dolog, amit kifejezetten azzal a céllal hoztak létre, hogy szexuális vágyakat keltsen emberekben az által, hogy meztelenséget, szexuális tevékenységet vagy bármilyen egyéb szexuális információt ábrázol. Érthetünk alatta képeket, történeteket, hangokat, szimbólumokat, cselekedeteket, de még a testet és vagy/szexuális cselekvést leíró fogalmakat is.” (What’s the Big Deal about Pornography: A Guide for the Internet Generation, 2. old) Nem bemagoltatni kell a gyerekeddel, csak az a fontos, hogy értse, mit jelent.

5 tipp, hogy ne érezd annyira kényelmetlennek a témát

Most már csak az van hátra, hogy leülj a gyermekeddel. Lehet, hogy ennek gondolatától kicsit kellemetlenül érzed magad. Nem csoda. A mi szüleink többnyire eléggé prűden álltak a szexualitás témájához. Lehet, hogy ez az egyik oka, amiért így el tudott harapódzni ez a probléma a mostani 20-30-as korosztályban, még keresztények között is.

Hadd osszak meg néhány tanácsot, hátha ezek segítenek a kezdeti nehézségekben:

  1. Fókuszálj arra, hogy mi a célod. Miért akarod figyelmeztetni a gyermekedet a veszélyekre? Számos posztot írtam erről a blogon, amit érdemes átolvasgatnod, de a két legfontosabb talán az, hogyan érinti a pornó és az önkielégítés a párválasztást és hogyan rontja meg az Istennel való kapcsolatot. Szerintem ezt a blogot olyan szülők olvassák, akik szívükön hordozzák a gyermekük sorsát ezen a két területen is.
  2. Elsőre minden nehezebb. Valószínűleg minden bátorságodat össze kell szedned az első beszélgetéshez. De másodjára, harmadjára már hidd el, hogy sokkal könnyebb lesz.
  3. Gyakorlat teszi a mestert – tartja a mondás. Ha nagyon kényelmetlenül érzed magad a gondolattól, hogy erről beszélgess a gyerekeddel, gyakorold el a házastársaddal, hogy mit fogsz mondani. Ha egyedülálló szülő vagy, akkor egy jó baráttal/családtaggal. Minél többet hallod magad, ahogy beszélsz a témáról, annál kevésbé fog furának hatni, annál természetesebb és oldottabb leszel. Ezzel még én is így vagyok, amikor a szeretteimnek mesélek erről a blogról, hogy miről írok. Először borzasztó fura volt hangosan kimondani, beszélni róla, pedig nagyon támogatnak. Most már egész könnyen megy.
  4. Kérj tanácsot házaspároktól a baráti körödben. Biztos, hogy lesznek ötleteik, amiket át tudsz emelni. Ha még ők sem beszéltek erről a témáról gyermekükkel, küldd át nekik ezt a linket és beszéljétek meg, mi a hasznos belőle. Tudjátok majd egymást bátorítani. Akár imádkozhattok is ezért közösen.
  5. Nevezd nevén a dolgokat. A kultúránkban nagyon sok átszexualizált dologgal találkozunk a hétköznapokban is. Legyenek ezek kiindulópontjai a beszélgetéseknek. Láttad, hogy milyen alulöltözött volt az a néni abban a reklámban? Szerinted miért vele reklámozzák az autót? Tudod, pontosan mit jelent ennek a dalnak a szövege? Szerinted miért énekelnek így erről? Miért tették be azt a szexjelenetet a családi filmbe? Hogy akarnak ezzel hatni ránk?

Arra figyeljünk, hogy a gyermekünk érettségének megfelelően beszéljünk ezekről.

Végezetül álljon itt még egy történet, ami remélem bátorítani fog téged.

„Megtanítottuk a 8 éves fiúnkat, Ryan-t, hogy mi a pornográfia, miért veszélyes és mit csináljon, ha lát ilyet. Egyik délután sétált haza a barátjával az iskolából, amikor megálltak a barát családjának postaládájánál. Találtak benne egy magazint, amiről Ryan látta, hogy tele van rossz képekkel. Ryan szólt a barátjának: „Ez pornó. Ezt ne nézzük.” A kis barátja megkérdezte tőle, hogy „mi az?”. A fiam elmagyarázta neki, amit tanítottam neki. Mivel a fiú nem zavartatta magát és tovább nézegette az újságot, a fiam azt mondta még neki: „tudod, ez nagyon rossz az agyadnak. Függővé tesz. Mint a kábítószer.” Erre a barátja azt mondta: „ja, jó!” és visszatette az újságot a többi levélküldemény alá. Lenyűgözött, hogy Ryan ilyen jól ki tudta fejezni magát a barátjának és megvédte magát.” – meséli Alexa, a 8 éves kisfiú anyukája.


A témában ajánlom még ezt a posztomat, ami arra ad pár tanácsot, hogyan reagálj, ha a gyermeked pornót nézett/látott.

Kövessetek Facebookon, ha szeretnétek a témában többet olvasni.

Illetve még egy nagyon jó cikk a témában, amit nem keresztény szerzők írtak, de nagyon hasznos lehet. A végén találjátok Könyvesmami ajánlóját, aki hívő édesanya és megosztja, hogy milyen könyveket érdemes olvasni a gyerekekkel a témában.

A cikkhez felhasználtam a happyfamilies.com , a protectyoungminds.org és a covenanteyes.com oldalak angolnyelvű segédanyagait. Képek forrása: unsplash.com

Köszönöm azoknak a drágai barátaimnak a segítségét, akik példát mutatnak nekem abban, hogy lehet jól nevelni gyerekeket ebben a mai világban, és megosztják velem tapasztalataikat. Nélkületek ez a poszt sem születhetett volna meg.