Close
Nem az vagyok, akinek mások tartanak – az Imposztor-szindróma

Nem az vagyok, akinek mások tartanak – az Imposztor-szindróma

Amikor úgy érzed, igazából nem vagy olyan jó, mint amilyennek mások látnak. Megkérdőjelezed, hogy van-e értelme annak, amit csinálsz. Úgy gondolod, meg sem érdemled azt, amid van és attól félsz, egy idő után mindenki előtt kiderül, mekkora csaló vagy. Ilyenkor érdemes megnézni, mit mond rólad Isten, ki vagy te. Az imposztor szindrómáról szeretnék ma írni, mert azt látom, hogy nagyon sokan küzdünk ezzel.

Ez a pszichológiában is használt kifejezés azt a helyzetet írja le, amikor egy ember sok területen sikeres, és ennek egyébként van sok bizonyítéka a környezet számára is. De mégis úgy érzi, hogy igazából nem olyan jó/ügyes/okos/szép/jókeresztény/stb… mint aminek mások tartják. Egy csaló. Imposztor.

Ez arra vezet, hogy az ember megkérdőjelezi, hogy van-e értelme a dolgoknak, amit csinál, folytathatja-e tovább és ez egész odáig jut, hogy azt érzi, meg sem érdemli azt, amije van. Én is gyakran érzem ezt. Például a blogírással kapcsolatban is gyakran előjön. „Ki vagyok én, hogy itt osztom nektek az észt? Milyen jogon írok én itt Arriveraként?

Komplett napok telnek el aztán azzal, hogy tisztázom magamban a dolgokat, emlékeztetem magamat, hogy miért is kezdtem el a blogot (mert úgy éreztem, Isten azt mutatja, hogy ezt tegyem), hogy ki vagyok én keresztényként (egy tökéletlen ember, akinek a blogírásra való alkalmassága is az Istentől származik), és miért is csinálom ezt az egészet (hogy segítsek az embereknek szabadnak lenni).

Ez most csak egy személyes példa, de rengeteg dologgal kapcsolatban alakulhat ki az Imposztor-szindróma, az az életérzés, hogy „egy csaló vagyok”. Elbizonytalanodhatsz nem csak az alkalmasságoddal, hanem a külsőddel, anyagi helyzeteddel, családi állapotoddal, kapcsolatrendszereddel, munkahelyi vagy gyülekezeti pozícióddal kapcsolatban is.

Ilyen gondolataid/érzéseid lehetnek:

  • Előbb-utóbb kiderül, nem is vagyok jó abban, amit csinálok. Mindenki rá fog jönni, hogy valójában nem is vagyok olyan okos/ügyes…
  • Csak mázlim volt, azért tartok itt.
  • Nem nagy dolog, amit tettem. Nem érdemlek jutalmat/dicséretet, az a természetes, hogy anyait, apait beleadok és az is kevés.

Persze van olyan, amikor az ember alapból elvetettséggel küzd, amikor rossz önértékelés miatt attól fél, hogy „nem elég”, „nem elég jó”, „nem elég szép”, stb… Erről itt írtam:

Elutasítottság: amikor félsz, hogy nem vagy elég

Most beszéljünk arról, amikor hirtelen rádtör ez a gondolat: “Igazából én lehet, nem is az vagyok, akinek mások tartanak.”

Mitől alakul ki ez az életérzés?

Az egyik legáltalánosabb eset keresztény hívőknél, amikor csinálsz valami olyat, ami nem önazonos, azaz bűnt követsz el és ettől úgy érzed, hogy a teljes személyiséged diszharmóniába került, semmi sem jó, semmi sem igaz abból, amit csinálsz.

Amíg aktívan küzdöttem az önkielégítéssel és a pornográfiával, bármilyen dicséretet is kaptam a tanulmányaimmal, emberi kapcsolataimmal, munkámmal, gyülekezeti aktivitásommal kapcsolatban, úgy voltam vele, hogy ezek semmit nem számítanak, mert az EGÉSZ ÉLETEM kamu. „Ha az emberek tudnák, ki is vagyok én (egy bűnös, aki csak jól álcázza magát), nem dicsérgetnének” – gondoltam.

Ez abból a szempontból volt nagyon rossz, hogy elindult a személyiségem kétfelé szakadása, volt egy „nyilvános énem”, aki nagyon szerette az Istent, szerette az embereket, pörgött a gyülekezetben, egy igazi aktivista volt, lehetett rá mindenben számítani. És ott volt a „sötét énem”, egy szimbióta, ami néha átvette felettem az uralmat, és olyan dolgokat művelt, amit gyűlöltem. (Ez nem csak Marvel cucc amúgy, Pál apostol is ír róla: Róm 7:15-25). Azt hittem, hogy ez a második teljesen lenullázza az elsőt.

A kettős-élet miatt nem épültek be a pozitív visszajelzések, nem tudtam igazán fejlődni az önértékelésben.

Erre tényleg az volt a megoldás, hogy „kibújtam” a fényre, és elkezdtem a világosságban való járást, ami végül a szabadsághoz vezetett. Most már dolgozhatok azon, hogyan szeressem és értékeljem saját magamat. 🤗

Aztán ott a második eset, amikor valakinek a rólad alkotott véleménye kiszakít a nyugalmi állapotodból, és mindent megkérdőjelezel magaddal kapcsolatban. A Bibliában az ördög egyik neve a rágalmazó (diabolosz), ami azt jelenti, hogy „szétdobáló”. Amikor az embert megrágalmazzák, azaz olyat mondanak róla, ami nem igaz, az is nagyon szét tudja szedni a személyiséget. Ez egy igazi pofozóláda, ami után az ember kábé azt sem tudja, hol van/kicsoda.

Sokszor saját magunk is elbizonytalanodunk, hogy én tényleg olyan gonosz vagyok, mint amilyennek az a személy beállított? Erre az esetre is az lesz a fő megoldás, amit mindjárt leírok. 😊

Viszont! Szűkíts le azoknak a körét, akiknek engeded, hogy a véleménye belenyúljon a személyiségedbe.

Vannak az idegenek, akik semmit sem tudnak rólad, amit ők mondanak, annak kb. nulla “hírértéke” van. Ha van neten egy troll/kommenthuszár, aki sosem beszélgetett/találkozott még veled, mégis jól megmondja, hogyan kellett volna döntsél adott szituban. Az egészhez az égvilágon semmi köze és azt se tudja, pontosan mi történt. Na, az ilyen ember véleményével tanulj meg ne is törődni. Bocsáss meg neki, és lépj tovább. (Esetleg „takarózz be” az Ézs 54:17-el.)

Vannak a távolabbi ismerősök, akiknek már vannak bizonyos benyomásai, infói rólad. Ők lehetnek ellenségesek, semlegesek, barátságosak. Velük kapcsolatban az a stratégiám, hogyha mondanak valamit, azt utána átbeszélem Istennel. Ha a Megváltóm is megerősíti, hogy pl. „igen valóban nem kellett volna olyan cinikus stílusban beszélned” – akkor az egy értékes észrevétel volt, köszi szépen és innentől dolgozom rajta, hagyom, hogy beépüljön a személyiségembe. De ha imádkozás során az erősödik meg bennem, hogy „nem, nem voltál törtető és közösségromboló, amikor segíteni próbáltál”, akkor hiába mondták ezt rólam a „legszentebb” emberek is, nem fogadom el igazságként. Lerázom magamról és onnantól a megbocsátáson dolgozom, hogy ne maradjon bennem keserűség, amiért tévedtek velem kapcsolatban.

És ott van a szűk kör. Ez tényleg csak egy pár ember. Akik szeretnek, ismernek és őszintén a javadat akarják. Akik szólnak akkor is, ha hülyén viselkedsz, vagy mondjuk bűnt követsz el. De az alap-motivációjuk az, hogy építsék a személyiségedet és hogy amennyire csak lehet, segítsenek, hogy jó sorsod legyen. Néha mégis van, hogy ők is benéznek valamit, vagy félreértenek.

Egy ember személyiségének legmélyét ugyanis igazán csak Isten ismeri.

Ezért az előző taktikám vonatkozik rájuk is. Megkérem Istent, mutassa meg, hogy a barátaimnak, pásztoromnak, szüleimnek igaza van-e velem kapcsolatban. Néha tévedhetnek is. De azért tartoznak a szűk körömhöz, mert jóval magasabb találati arányuk van. 😊

A harmadik eset, az imposztor szindróma életérzésének eluralkodásában, amikor egy változás áll be az élethelyzetedben, és az új szituáció ismeretlensége bizonytalanságot hoz létre benned. Lehet ilyen az új suli, egy új munkahely vagy munkakör, új tevékenység (szolgálat) a gyülekezetedben, változás a családi állapotodban. (Pl: szingliségből jegyesség, jegyes létből házasság, gyerek születése, óvodába/iskolába menés és még folytathatnám). Adj magadnak időt, hogy felvedd a tempót, koncentrálj arra, hogy apró lépésekkel haladj előre, és az irány jó legyen.

(Zárójelben jegyzem most meg, hogy a veled szoros kapcsolatban lévő személyek cselekedetei miatt is kialakulhat ilyen életérzés, például, amikor valaki megtudja, hogy a házastársa pornográfiával küzd vagy valakit szexuálisan bántalmaztak gyerekkorában. Illetve ki tud billenteni az egyensúlyodból az is, ha váratlanul kitör egy világjárvány – helló Covid, vagy a szomszédban háború robban ki. Az új szituban új készségeket kell használnod, és ettől bizony meginoghat az önbizalmad vagy az identitásod.)

Mi a megoldás?

Joyce Meyer egyik podcastjében beszélt az imposztor-szindrómáról, amit angolosok itt tudnak megnézni:

Az adás elején elmondja, hogy minél idősebb az ember, annál kevésbé bizonytalanodik el, mert az önismeretben, önazonosságban idővel egyre jobban fejlődünk. Szóval ez vigasztaljon minket, hogy majd mi is eljutunk arra a pontra, hogy „az vagyok, aki vagyok, ez van, ebből kell főzni”. 😅 Joyce Meyer is sokáig hasonlítgatta magát másokhoz, akik kedvesebbek, szebbek, ügyesebbek voltak nála. Aztán rájött arra, hogy a legjobb az, hogyha ő önmaga Jézus Krisztusban.

Az a helyzet ugyanis, hogy még ha minden rendben is van a külsőddel, anyagi helyzeteddel, családi állapotoddal, kapcsolatrendszereddel, munkahelyi vagy gyülekezeti pozícióddal kapcsolatban is, de nem Jézus Krisztusban gyökerezik az identitásod, akkor újra és újra el fogsz bizonytalanodni.

Mert ezek a dolgok nem tudnak megelégíteni. Nem ezek fognak boldoggá tenni. Keresztényként a legjobb, amit tehetünk, hogyha az identitásunkat Isten Igéje alapján határozzuk meg.

Ha valaki elfogadja Jézus Krisztus megváltójának és újjászületik, akkor „Krisztusban van” (2Kor 5:17-18). Jézus ugyanis elvette a bűneinket, minden rosszat belőlünk, minden tökéletlenséget és elhordozta értük a büntetést, így cserébe nekünk adhatta az Ő igazságosságát (bűntelenségét). Ha ebben hiszünk, akkor az Atya Jézus Krisztuson keresztül fog ránk nézni (2Kor 5:19).

Bár vágyunk a tökéletességre, de mi magunk sosem lehetünk azok. És Isten nem is kéri ezt tőlünk. Ő tudja minden gondolatunkat (Zsolt 139:1-4), tisztában van azzal, milyen messze vagyunk attól, hogy tökéletesek legyünk, mégis szeret minket.

Lehet, hogy úgy érzed a múltban elkövetett bűneid miatt ez lehetetlen. De nézd meg mit mondott Pál, mi az a dolog, ami szerinte a legfontosabb: „egy a lényeg, a hátam mögött valókat elfelejtve, az előttem valóknak nekifeszülve futok a cél felé”. (Fil 3:13-14) Ha tehát megvallottad és elhagytad a bűneidet, akkor az a lényeg, hogy az előtted való dolgokra fókuszálj.

Emberek vagyunk, ezért követünk el hibákat. A kérdés az, hogy azokból tanulunk-e. Tudod, nem attól leszel alázatos, „jókeresztény”, hogy a lehető legrosszabb embernek tartod magadat. Hanem hogyha Isten Beszédével összhangban gondolkodsz magadról és mindent elkövetsz, hogy egyre jobban hasonlíts rá.

Ha nem akarsz elbizonytalanodni abban, hogy ki is vagy te, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogyha saját magadra vonatkoztatva elfogadod igazságnak azt, amit a Biblia mond rólad.

Például, ha egy egyedülálló lány elmegy egy gyülekezeti programra, ahol rajta kívül csak házasok vannak, akkor érezheti úgy magát, hogy nem tartozik oda és vele valami komoly baj van, amiért még nincs férjnél. De hogyha magára vonatkoztatva elfogadja, hogy „Krisztusban teljes vagyok” (Kol 2:10), akkor az identitása megerősödik, és nem kell neki egy férj ahhoz, hogy egésznek érezze magát. Így felszabadultan tudja élvezni az egyedülállóság időszakát. De ugyanez vonatkozik azokra az anyákra, akik alkalmatlannak érzik magukat, miután megint huszadszorra is rákiabáltak a gyerekükre, vagy azokra a férfiakra, akiket megalázott vagy kirúgott a főnöke.

Joyce Meyer szerint a legfontosabb, hogy ne adjuk fel a harcot, és ne engedjük meg az ördögnek, hogy elhitesse velünk, csak mi küzdünk ezzel, csak nekünk nem megy. Ez hazugság. Sikerülni fog!

Ehhez segítségül csinált egy listát azokról a bibliai versekről, amik az identitásunkat erősítik. Ezt magyarítottam nektek a SZPA bibliafordítás alapján. (Eredeti poszt itt.)

Identitás-erősítés a Biblia segítségével, avagy ez vagy te, Krisztusban

Nézd végig és jelöld be azokat, amik neked szólnak. Ha van köztük olyan, amivel kapcsolatban valami még azt mondja benned, hogy ez rád nem igaz, keress egy nyugis helyet, és mond ki ezeket a szavakat hangosan. Akár naponta, amíg imposztornak érzed magadat. A hit hallásból van (Róm 10:17), úgyhogy ha eleget mondod magadnak és hallgatod is ahogy mondod (azaz odafigyelsz, nem csak mantrázod), akkor a hited meg fog erősödni.

Ha kell, mondd el őket minden egyes alkalommal, amikor úgy érzed, kevés vagy. Amikor úgy érzed, nem tudsz felnőni ahhoz, ahogy az emberek látnak téged. Higgyél Isten beszédében, hogy IGAZ.

Szent vagyok

Ef 1:4 Isten a világmindenség alapjainak letétele előtt kiválasztott engem Krisztusban. Arra, hogy szent és hibátlan legyek az Ő színe előtt, szeretetben. + 1Pét 1:16 Mert meg van írva: „Legyetek szentté, mert én szent vagyok!”

2Kor 5:21 Krisztust, bűnné tette értem, hogy én Isten igazságossága legyek Krisztusban.

Ef 2:5 Az elkövetett vétkek miatt halott voltam, de Isten életre keltett a Krisztussal együtt – kegyelemből vagyok megváltva. + Róm 8:2 A Krisztus Jézusban lévő élet Szellemének törvénye fölszabadított engem a bűn és a halál törvénye alól.

Ézs 54:14 Igaz voltomban leszek erős. Távol leszek a nyomorgatástól. Nem kell félnem attól, sem a rettentéstől, mert nem közelít hozzám. + 1Ján 5:18 Istentől születtem, ezért nem élek bűnben. Istentől születtem, ezért vigyázok magamra, és a Gonosz nem fér hozzám közel.

1Kor 2:16 Rendelkezem Krisztus szívének értelmével.

Fil 2:5 Arra törekszem magamban, ami Krisztus Jézusban is megvolt. + Fil 4:7 És az Isten békessége, amely minden értelmet fölülmúl, meg fogja őrizni szívemet és gondolataimat Krisztus Jézusban.

Új ember vagyok

Gal 2:20 És többé nem én élek, hanem Krisztus él bennem. Ezt az életet, amelyet most testben élek, az Isten Fiába vetett hitben élem, aki kifejezte a szeretetét irántam, és feláldozta magát értem.

1Pét 1:23 Ujjászülettem, Isten szava által, amely él és megmarad örökre és nem fog megromlani.

2Kor 5:17 Így tehát ha valaki Krisztusban van, új ember az: a régi elmúlt, és íme, új jött létre! + Róm 6:11 Magamat halottnak tekintem a bűn számára.

Ef 1:7 Krisztusban van a váltságdíjam az Ő vére által és a vétkek elengedése kegyelmének gazdagsága folytán. + Kol 1:13 Aki kiragadott engem a sötétség hatalmából, és áthelyezett Fiának királyságába.

Róm 8:33 Isten kiválasztottja vagyok. Isten az, aki igazzá tesz engem.

Kol 3:9-10 Levetkőztem a régi énemet annak viselt dolgaival együtt, és felöltöztem az újat, amelyik képes Isten megismerésére.

Kol 2:12 Vele együtt eltemetettem az alámerítkezésben; akiben fel is támadtam az Isten erejébe vetett hit által.

Ef 2:5-6 Az elkövetett vétkeim miatt halott voltam, de életre keltett a Krisztussal együtt. Kegyelemből vagyok megváltva. Föltámasztott, és föl is ültetett a mennyekbe Krisztus Jézusban.

Ján 3:16 Mert Isten annyira szereti a világot, hogy egyetlen Fiát adta oda, hogy senki, aki hisz benne, (azaz én sem!) el ne vesszen, hanem örök élete legyen. + Ef 2:4 Mert Isten gazdag irgalomban, és a nagy szeretetét ki is fejezte felém.

Győztes vagyok

Róm 5:17 Uralkodni fogok az életben.

1Ján 4:4 Istentől származok, és legyőztem a test kívánságát, a szem kívánságát, az élet kérkedését (Arrivera olvasók nyugodtan soroljátok fel itt: a pornográfiát, önkielégítést, gonosz fantáziálásokat, homoszexuális vágyakat, stb.), mert Aki bennem van, nagyobb, mint aki a világban van.

Róm 8:37 Fölényes győzelmet arattam Őáltala, aki kifejezte a szeretetét irántam. + Jel 12:11 Mert legyőztem azt (mondd el itt is, hogy mit győztél le!) a Bárány vére által.

Jak 4:7 Alárendelem magamat Istennek –ellenállok a Rágalmazónak, és elmenekül tőlem.

Márk 16:17-18 Mivel hiszek, ezek a jelek követnek: Jézus Krisztus nevében démonokat űzök ki, új nyelveken szólok; kezembe kígyót veszek fel, és ha valami halálost is iszom, nem árt nekem. Betegekre teszem rá a kezemet, és azok meggyógyulnak. + Luk 10:19 Mert hatalmat kaptam Jézus Krisztustól, hogy kígyókon és skorpiókon és az ellenség minden erején tapossak, és semmi ne árthasson nekem! (itt többek között a démonokról is beszél Jézus)

Ef 6:16 Felveszem a hit pajzsát, amellyel ki tudom oltani a gonosz minden tüzes nyilát.

Gal 3:13 Krisztus váltott meg a Törvény átka alól, amikor átok alá került helyettem. Nem vagyok átkozott! (Lásd: 5Móz28:15-68)

Értékes ember vagyok

2Pét 1:3-4 Isten erejének minden javával megajándékozott engem, ami az életre és az istenfélelemre szolgál. A legnagyobb, értékes ígéreteket kaptam meg ajándékba, hogy általuk isteni természet részeseivé váljak, és megszabaduljak a világban működő vágy romlottságától.

2Kor 4:6 Isten az, aki világosságot gyújtott a szívemben, hogy az Isten ismerete felragyogjon bennem.

Kol 2:10 Jézus Krisztusban teljes vagyok.

Ef 1:17 Az Atya megadja nekem a bölcsesség és a kinyilatkoztatás Szellemét, hogy tudatosuljon bennem, mire hívott el Krisztusban és mi a Tőle származó örökségem. + Róm 8:17 Ha Isten gyermeke vagyok, akkor örökös is: Isten örököse.

2Kor 5:20 Jézus Krisztus nagykövete vagyok. + 1Pét 2:9b hogy hirdessem az Ő kiváló tetteit. Mert a sötétségből az Ő csodálatos világosságára hívott ki engemet.

Jak 1:22-25 Nem csak hallgatom az Igét, hanem meg is teszem. Nem leszek feledékeny hallgató, hanem tetteket viszek véghez, így boldog leszek.

Ef 2:10 Mert az Ő alkotása vagyok, olyan jó cselekedetekre teremtve Krisztus Jézusban, amelyeket előre elkészített az Isten.

Kol 3:12 Isten szent és szeretett kiválasztottja vagyok. Ezért felöltözöm magamra a bensőmből fakadó könyörületességet, jóságot, alázatot, szelídséget és a türelmet.

Isten a gondomat viseli

Fil 4:13 Mindenre van erőm abban, Aki engem megerősít!

Fil 4:19 Az én Istenem betölti minden szükségemet Krisztus Jézusban.

5Móz 28:13 És fejjé tesz engem az Úr és nem farokká, és mindinkább feljebbvaló leszek és nem alábbvaló, ha hallgatok az Úrnak, az én Istenemnek parancsolatjaira.

Zsolt 66:9 Isten az, Aki megeleveníti a lelkemet, és nem engedi, hogy lábaim megtántorodjanak.

2Tim 1:9 Ő mentett meg engem, és hívott el szent hívással, nem a tetteimnek, hanem a kegyelmének megfelelően, amely a Messiás Jézusban megadatott nekem.

Ézs 53:5 Pedig a vétkeim okozták a sebeket neki, az én bűneim miatt zúzták össze, békességemért viselt köteléket, és az ő sebeivel gyógyultam meg. + 1Pét 2:24 Bűneimet saját maga vitte föl testében a fára, hogy meghaljak a bűn számára, és az igazságosságnak éljek.

Van célja az életemnek

1Kor 6:19 A testem, amelyet Istentől kaptam, a bennem lévő Szent Szellem temploma, így tehát nem a magamé vagyok.

1Pét 2:9a A kiválasztott törzs, „királyi papság, szent nemzet”, megőrzésre szánt nép része vagyok. + Máté 5:14 Mi vagyunk a világ számára a fény!

Luk 6:36-38 Irgalmas leszek, miként Atyám is irgalmas! Nem vádolok, hogy engem se vádoljanak; és nem ítélek, hogy el ne ítéltessek! Megbocsátok, és nekem is megbocsáttatik! Adok, és nekem is adatik.

Kol 2:7 Meggyökerezek és épülök Benne, erősödve a hitben, ahogyan arra tanított minket, túláradva a hálaadásban!

Kol 1:11 Minden erővel egyre erősödöm, mindennek az elviselésére és béketűrésre örömmel.

2Kor 3:5 Az én alkalmasságom az Istentől származik

Fil 3:14 Futok a cél felé, az Isten felülről való elhívásának jutalmára Krisztus Jézusban.

2Tim 1:7 Isten nem a gyávaság, hanem az erő, a szeretet és az önuralom szellemét adta nekem.


  1. rész: Elutasítottság: amikor félsz, hogy nem vagy elég
  2. rész: Nem az vagyok, akinek mások tartanak – az Imposztor-szindróma